Buiten sportschool

DSTraining, de leukste sportschool van Roosendaal

De leukste, gezelligste, professioneelste buiten- en binnen sportschool van Roosendaal. Hier wil je toch elke dag, ieder uur, 24/7 sporten! Met enthousiaste trainers die jou motiveren en ondersteunen om je doelen te behalen. Deze combinatie is nergens te vinden in en om Roosendaal. En dan ook nog gelegen op het mooie sportpark Vierhoeven.

Sportschool DSTraining

Energiebalans

Afvallen en Afslanken

Voeding is de energiebron voor je lichaam.

Door te eten en te drinken voorzie jij je lichaam dagelijks van energie. De hoeveelheid die jij eet en drinkt wordt ook wel je energie inname genoemd. Het lichaam gebruikt deze energie om te kunnen functioneren. De hoeveelheid energie die jij gebruikt om te kunnen functioneren wordt ook wel je energiegebruik genoemd.

Het energiegebruik bestaat uit verschillende onderdelen. Zo gebruikt je lichaam energie voor alle primaire levenspocessen, zoals het draaiende houden van je longen en het kloppen van je hart.
De energie die je lichaam hiervoor gebruikt wordt ook wel je basaalmetabolisme genoemd.
Je lichaam heeft daarnaast energie nodig om voedsel te verteren en op te nemen in je lichaam. Ten slotte kost sporten en dagelijkse activiteiten zoals lopen, boodschappen doen en het zetten van een bakje koffie al energie. Al deze onderdelen samen geven het totale dagelijkse energiegebruik weer.
Er komt dus energie je lichaam in door voeding, maar er gaat ook energie uit door deze dagelijkse activiteiten. De energiebalans geeft het verschil weer tussen je energie inname en je energiegebruik.

Wanneer je lichaam evenveel energie binnenkrijgt als gebruikt, dan is je energie in balans.
Je lichaamsgewicht zal dan stabiel blijven. Simpel gezegd je komt niet aan, maar valt ook niet af. Als je lichaam meer energie binnenkrijgt dan het gebruikt, is sprake van een positieve energiebalans.
Je lichaamsgewicht neemt dan toe. Oftewel je eet meer dan dat je lichaam nodig heeft. Wanneer je lichaam meer energie verbruikt dan dat het binnenkrijgt, is er sprake van een negatieve energiebalans. Het lichaamsgewicht neemt dan af.

Bring a Friend actie

Bring a friend actie

Challenge van de maanden mei en juni “Bring a friend”
Wie brengt in deze twee maanden de meeste vrienden mee voor een proefles?
De winnaar krijgt naast de normale Bring a friend korting een mooie rugzak van Under Armour . Kijk op de website voor alle actie voorwaarden. Laat hem of haar snel aanmelden via de hieronder staande link;
https://login.bootcamp-roosendaal.nl/cbm/proeflesplanner/stap-1/

 

Fit in 50 Days | afslank programma

Afslank programma | Fit in 50 Days

Gezondheid speelt een steeds belangrijkere rol in onze maatschappij, maar het is niet eenvoudig er dagelijks mee bezig te zijn. Het leven om ons heen gaat razendsnel, we hebben het ontzettend druk en ook nog eens te weinig tijd. Het lichaam krijgt veel te verduren waarbij niet altijd de beste keuzes worden gemaakt. Probeer dan maar eens fit en in conditie te blijven. 

           

Fifty Fit | Krachttraining voor 50+

DSTraining Personal Training

 

We worden allemaal ouder en wijzer, maar helaas betekent ouder worden ook dat je langzaam kracht verliest. Bij het ouder worden krijgen we er allemaal mee te maken. Het betekent dat je lichaam grofweg vanaf het dertigste levensjaar langzaam aan spiermassa en spierkracht verliest, ook wel sarcopenie genoemd. Dit effect wordt na het 55ste levensjaar nog groter, krachtverlies in handen en armen, krachtverlies in benen etc. Dit gaat zo geleidelijk dat je het in eerste instantie niet eens merkt en dat maakt het ook verraderlijk. Want zonder dat je het door hebt kom je in een vicieuze cirkel waarbij bewegen steeds moeilijker gaat. Als je hier niets aan doet kan het krachtverlies uiteindelijk betekenen dat je bijvoorbeeld niet meer zelfstandig kunt opstaan uit een stoel of bed. Dit wil toch niemand? Lees alles over dit item via deze link.

[ngg_images source="galleries" container_ids="1" display_type="photocrati-nextgen_basic_thumbnails" override_thumbnail_settings="0" thumbnail_width="240" thumbnail_height="160" thumbnail_crop="1" images_per_page="20" number_of_columns="0" ajax_pagination="0" show_all_in_lightbox="0" use_imagebrowser_effect="0" show_slideshow_link="0" slideshow_link_text="[Diavoorstelling tonen]" template="/var/www/vhosts/personal-training-roosendaal.nl/httpdocs/wp-content/plugins/nextgen-gallery/products/photocrati_nextgen/modules/ngglegacy/view/gallery.php" order_by="sortorder" order_direction="ASC" returns="included" maximum_entity_count="500"]

Bootcamp Roosendaal

Bootcamp training Roosendaal

Een bootcamp training is een gevarieerde, intensieve full body workout in groepsverband. Weer of geen weer, je bent altijd in een groep buiten aan het sporten. Bij een bootcamptraining via Bootcamp Roosendaal doe je in groepsverband push-ups, squats, sit-ups en jumping jacks, afgewisseld met spring- en hurkoefeningen, sprintjes en hardlopen.